Hilfe bei Burnout ( od. -gefährdung)

In Deinem Kopf läuft vom Aufstehen bis zum Hinlegen ein Programm um alles unter einen Hut zu bringen? Du würdest dieses Karussell ja gerne anhalten, aber Du befürchtest, dass Dein gesamtes Umfeld dann zum Stillstand kommt? Dann ist es vielleicht genau die richtige Zeit um anzuhalten! 

 

Typische Anzeichen von Überlastungen sind:
"Grübeln"  und "nicht abschalten können", Schlafprobleme, Reizbarkeit, zynisches Verhalten, sorgen-behaftetes Denken, Übertretung der eigenen Grenzen bzw. Vernachlässigung der Gesundheit (keine erholsamen Auszeiten, schlechte Ernährung,....der Körper tritt in den Hintergrund). Kurz gesagt, wenn Unbeschwertheit für Dich ein Fremdwort geworden ist und Du Dich in einem Hamsterrad wiederfindest... dann "lädt der Akku nicht mehr richtig"! Warum dies gefährlich ist lese hier:

Burnout hat eine längere Anlaufzeit, die oft übersehen wird. Sie beträgt im Durchschnitt 2 bis 3 Jahre und beginnt meistens mit einer erhöhten Leistungsbereitschaft. Die meisten Menschen merken, dass Sie zunehmend lustloser und energieloser werden, finden aber "momentan" den Ausweg nicht. Sie vergessen Termine, sind unkonzentriert, reizbar usw. Die Verdrängung der eigenen Bedürfnisse, der Verlust positiver Gefühle, Selbstvorwürfe und Selbstentfremdung sind die Folgen.  Wenn in dieser "auspowernden" Phase nicht entgegen gesteuert wird, kommt es irgendwann zu einem Zusammenbruch. Dieses einschneidende Erlebnis des Kontrollverlustes ist ein traumatisches Erlebnis, dass meist mehrere Jahre mit depressiven Phasen nach sich zieht. Konzentrations- und Gedächtnisschwächen, reduzierte Selbstachtung, Hoffnungslosigkeit, sowie körperliche Beschwerden (Schalfstörungen, Herz- und Atembeschwerden, Kopfschmerzen, Gleichgewichtsstörungen etc.) sind übliche Folgen.  Je nach Struktur des/der Betroffenen überschneiden sich Phasen oder verlaufen unterschiedlich.  

Warum manche Menschen von Burnout betroffen sind und andere nicht, liegt in der persönlichen Struktur und wie Sie mit äußeren Einflüssen umgehen. 

Kunsttherapie kann Dir behilflich sein, Deine Verhaltensmuster zu erkennen, die zu einer Überlastung beitragen. Die Zusammenhänge zwischen dem eigenem Verhalten und den äußeren Umständen werden sichtbar. Klarheit, Selbstachtung, die Aktivierung Ihre Stärken und Ressourcen hilft Dir, in Zukunft anders mit äußeren Einflüssen umzugehen. Betroffene berichten, dass die Überwindung eines Burnout ein Wendepunkt in ihrem Leben darstellte, der zu einem selbstbestimmteren Leben führte. 

Was ich Dir zusätzlich anbieten kann ist: eine Auszeit in angenehmer Atmosphäre ohne Leistungsdruck, mein vollstes Verständnis und meine Empathie, die Methoden der Kunsttherapie,  die Überzeugung von Kunst und ihrer therapeutischer Wirkung und wenn immer es die Situation erlaubt, meinen Humor!